Форум м.Херсону і Херсонщини

Долго мучилась с этой проблемой, пока мне не посоветовали сменить кровать и матрас. И знаете, действительно помогло! Не сразу, но помогло!

Еще хорошо чуть теплое молоко.
За полчаса-час до отхода ко сну.

Так это логично - на качественном матрасе спать будете значительно лучше) У меня тоже была такая проблема, но я сразу решила купить матрас от производителя come-for - сон практически сразу наладился. Так что от матраса зависит реально все.

Конечно матрас и подушка должны быть очень удобными с ортопедической основой. Но часто проблема не в этом, а в том, что есть нервные потрясения и стрессы, перенагрузка нервной системы дает бессонницу и это лечится уже у специалиста. Мне это знакомо и я меняла подушки, матрасы, ставила аромо-свечи, помогла только врач-невролог Капинус Ярослава Сергеевна, назначила и медикаментозное лечение и иглорефлексотерапию чтоб снять мышечный спазм и устранить напряжение внутри тела. После это лечения ко мне вернулся здоровый сон и прекрасное самочувствие!

Валерианка и никакого кофе и чай

Перед тем, как заснуть, надо выкинуть из своей головы все мысли и попытаться уравновесить дыхание, дышать более спокойно, считать от 1 до 10...мне помогает!)

Спокойствие, физическая нагрузка в начале дня. Меньше стрессовых ситуаций.

Надо выяснить причины стресса, даже питание может влиять

А вы не пробовали пить ромашковый чай с медом на ночь? Мне помогает, когда не могу заснуть.

В спокойном ритме жизни можно пить молоко с медом или чай из мелиссы. А когда стрессов много, нужно добавлять таблетки успокоительные, не нужно терпеть дискомфорт и бессонницу. Обратитесь к невропатологу , мне очень помогла Капинус Ярослава Сергеевна, провела иглорефлексотерапию и назначила необходимые препараты, которые не вызвали у меня привыкания, но очень повлияли на улучшение моего состояния! Так что порой это просто необходимо!

Nadinne писав: ↑26 серпня 2020, 11:31 А вы не пробовали пить ромашковый чай с медом на ночь? Мне помогает, когда не могу заснуть.

Мне мята помогает

Можно попробовать массаж.Также кому интересно то вот здесь можно найти курсы по масажу Massage-Club. Ведь информации по различным видам массажа, в том числе, наглядных фото и видео, — множество. Но, чтобы стать настоящим «профи», нужна не просто практика, а занятия под руководством опытного наставника, хорошие курсы массажиста. В этом случае можно получить все необходимые умения, даже не имея специального медицинского образования.

Monica писав: ↑10 вересня 2020, 12:15 В спокойном ритме жизни можно пить молоко с медом или чай из мелиссы. А когда стрессов много, нужно добавлять таблетки успокоительные, не нужно терпеть дискомфорт и бессонницу.

да..да.. молоко с медом отличный вариант. Чай с чабрецом, чай с мелиссой, мятой, молоко с медом, прогулка вечерняя. Кстати, моя знакомая много лет принимала снотворные, у нее хроническая бессонница. Чем она только не лечилась! Уже и лекарства перестали помогать, да и сколько можно принимать химические препараты!
Но, когда услышала, что против бессонницы можно пить просто воду с медом, то конечно, попробовала этот простой метод. По ее отзывам она просто заново на свет народилась. Через некоторое время постоянного приема медовой воды за пол часа до сна ее проблема исчезла и она теперь легко засыпает, а головные боли перестали ее преследовать. Еще совет, покупать качественный алтайский мед, потому как обычно наши суропят не мед, а жженный сахар. Вот так.

Друзья, кто интересуется покупкой матраса - сейчас очень приличные скидки на матрасы в Харькове https://imperia-matrasov.com.ua/harkov/matrasy/ - смотрите, что тут предлагают. По-хорошему, можно даже за 2100 грн купить приличный матрас.

Привет! Возьмите хорошую ортопедическую подушку и наволочку https://bedroom.ua/spalnya/navolochki-ru/ и проблема со сном решится.

Чай с мятой

Иногда лучше всего оратиться к врачу, если у вас стресс, назначат таблеточки

Лично я могу порекомендовать таблетки "Адаптол", по одной таблетке перед сном. После нескольких применений - вы будете спать как младенец) А вообще конечно, лучше проконсультироваться с врачом

а какие то есть таблеточки, чтоб утром просыпаться нормально, а не как зомби

Columb44 писав: ↑24 березня 2021, 14:59 а какие то есть таблеточки, чтоб утром просыпаться нормально, а не как зомби

мне тоже интересно