Боевое самбо

Новости спорта. При перепечатке из других изданий обязательно наличие (гипер)ссылки на источник информации
Ответить
Хелла
VIP пользователь
VIP пользователь
Сообщения: 3435
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 16:21
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Боевое самбо

Сообщение Хелла » 23 июн 2014, 10:31


Ronn
Молчаливый
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 00:53
Контактная информация:

Сообщение Ronn » 19 ноя 2015, 21:38

Самоподготовка в рукопашном бою решает ряд задач:

 закрепление знаний, формирование умений и навыков через выполнение домашних заданий, практических работ, контрольных задач и т.д.
 выработка рациональных методов и приемов понимания техники;
 обучение навыкам, умениям самостоятельной работы с «собой», то есть – самосовершенствование;
 развитие воли, умения преодолевать трудности;
 формирование характера, духа;
 выработка таких положительных качеств, как настойчивость, трудолюбие, организованность, и т.д.;
 совершенствование развития двигательной памяти, мышления, и других способностей.
ᐉ Первое упражнение
Одно из упражнений для развития ног начинается с «взрывных» упражнений для мышц ступни, это всевозможные «наскоки», прыжки, «выпрыгивания». Обычно нужно выполнять 4 -5 подходов по 30 секунд.
ᐉ Второе упражнение
Всевозможные скручивания в бедрах, при этом за спиной можно удерживать не только гриф от штанги, но и обыкновенную палку или швабру. Обычно нужно выполнять по 30 секунд 4 -5 подходов.
Третье упражнение
ᐉ Это упражнение направлено на совмещение работы отталкивания ноги и одновременного выбрасывания грифа или палки двумя руками вперед. Перед выполнением упражнения нужно хорошо размять коленные суставы. Обычно нужно выполнять по 30 секунд 4 -5 подходов.
Четвертое упражнение
ᐉ Отжимание стоя на возвышенности. Упражнения служит для развития мышц спины, рук. Вы можете посмотреть одно из таких упражнении на канале Yotube (Уроки от Вячеслава Журавлева). Обычно нужно выполнять по 30 секунд 4 -5 подходов.
Пятое упражнение
ᐉ Упражнение называется — «накатывание». Перекатывание с основания сустава указательного пальца кулака, на локоть и обратно. Обычно нужно выполнять по 30 секунд 4 -5 подходов.
Вы можете почитать об упражнениях для самотренировки подробнее: http://nipponkempo.com.ua/article/rukop ... podgotovka
Вложения
Боевое самбо - упражнение1.JPG
Боевое самбо - упражнение1.JPG (22.06 КБ) 376 просмотров
Боевое самбо - упражнение.JPG
Боевое самбо - упражнение.JPG (17.16 КБ) 376 просмотров

Аватара пользователя
dadol
Активный писатель
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 18 ноя 2013, 22:26

Сообщение dadol » 27 ноя 2015, 16:11

Классный вид спорта, мне очень нравится.

Oops
Собеседник
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 23 фев 2016, 12:32

Сообщение Oops » 23 фев 2016, 12:38

сила, выносливость, терпение


Belto
Новичек
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 26 май 2016, 16:52

Сообщение Belto » 26 май 2016, 17:05

Да боевое самбо почти то же самое что и рукопашный бой. Совсем немного различий

Dantes
Собеседник
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 20 сен 2016, 18:45

Re: Боевое самбо

Сообщение Dantes » 06 окт 2016, 21:59

Боевое самбо классная вещь, отлиная база для мма.

Аватара пользователя
Stanislava
Собеседник
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 апр 2016, 20:18

Re: Боевое самбо

Сообщение Stanislava » 12 окт 2016, 14:47

А со скольки лет деток можно отдавать на самбо?

Аватара пользователя
Елена Мостовая
Собеседник
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 19 апр 2016, 18:03

Re: Боевое самбо

Сообщение Елена Мостовая » 13 окт 2016, 14:14

Stanislava писал(а):А со скольки лет деток можно отдавать на самбо?
Мы своего в десять отвели. Пробовали раньше, но как-то не пошло. А в десять он сам попросился и тренировки пошли отлично. Но здесь всё очень индивидуально. Есть детки, которые с шести хорошо ходят. Правда будьте готовы к тому, то надо всю экипировку подкупить для защиты. Мы шлем заказывали через http://www.forbox.com.ua/zashita/shlemy/, всё остальное тоже. Может и Вам пригодится ресурс, т.к по Херсону вообще выбор нулевой.

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость