Види трав для сауни
Спочатку варто розібратися, які трави можна приносити в парну, і яким чином вони впливають на організм. Перелік лікувальних трав та рослин з перерахуванням їх цілющих властивостей представлений нижче:
- багно звичайне - служить бактерицидним засобом, застосовується при захворюваннях дихальної системи;
- валеріана - має заспокійливий ефект, але трава на всіх діє по-різному, багатьом не подобається її «лікарняний» запах;
- буркун - відноситься до сімейства медоносів, відмінні ліки від подагри;
- материнка квіткова - корисна як відхаркувальний засіб, знімає запалення;
- звіробій - листя цього чагарника заспокоює нервову систему, знімає стрес;
- кропива - жовчогінний та косметичний засіб;
- липа - допомагає від безсоння, особливо добре поєднувати відвідування парної з питтям цілющого липового чаю. Липа служить потогінним засобом;
- меліса - багатокомпонентна рослина, крім володіння приємним терпким ароматом, вирішує безліч завдань, у тому числі бореться з вірусами та спазмами;
- м'ята - застосовується у різних видах: звичайна м'ята, що має приємний ментоловий запах, стимулює діяльність серця і судин. Гірська м'ята підходить для лікування хвороб легень, а м'ята перцева виводить жовч;
- полин - також має різновиди: гіркий полин добре заспокоює нерви, розслаблює організм. Лимонний полин має незвичайний аромат: суміш цитрусових, кропу і хвої, відмінний антидепресант;
- ромашка - за рахунок ефірних олій у складі зміцнює імунітет, бореться з вірусними інфекціями, зменшує запалення. Цю траву беруть у парилку, коли не знають, що краще підійде для лазні, ромашка універсальна;
- таволга - знімає сильні головні болі, таволгу поєднують з ширянням гарячими дубовими віниками;
- деревій - загоює рани та порізи;
- хміль - попри свою назву не хилить у сон, а надає сили;
- чорна смородина - ефективно бореться із застудою, знімає озноб.
Готовимо настойки трав в сауну
В нашій культурі настоянки готували декількома способами, які є актуальними і в наш час:
- відвари: заливають 100 г сушених трав 3 літрами води і ставлять на повільний вогонь на 30-40 хвилин, дають охолонути, потім застосовують за призначенням. Особливість відвару в тому, що після заварювання настойка зберігає корисні властивості лише протягом двох діб. На які трави робити відвар у парній – справа індивідуальна, залежить від цілей, яких бажають досягти при відвідуванні сауни. Відвари підходять для промивання тіла або волосся після закінчення банних процедур;
- настої для сауни готують гарячим та холодним способами. Перший спосіб передбачає кип'ятіння 100-150 г трав у літрі рідини, друга методика дозволяє обійтися без кип'ятіння. Трави заливають холодною водою, потім настій витримують протягом доби і проціджують. Залишається лише закрити настій у банки;
- запарки готують так: у мішечки з тканини поміщають невелику кількість сушених рослин. Далі мішечки запарюють у гарячій воді протягом півгодини. Зазвичай запарки підвішують у парній, від них виходить приємний запах, виділяються корисні речовини.
Отже, різноманітні трави можна застосовувати в сауні. Головне, робити це з гарним настроєм і бажанням оздоровитися, отримати від природи всі багатства, які вона має!