Чем заменить армейский жим?

[kseonYY]

Доброго времени суток) Вопрос к знающим людям. Очень сильно начали болеть плечи. Заметил я, что особенно после армейского жима (кто не знает, что это, читать тут). Подскажите, каким упражнением подменить армейский жим, и стоит вообще ли нагружать плечи если они болеть начали? Может это временно…