Сексуальні проблеми у літніх людей: зміни в сексуальному житті, погіршення ерекції, проблеми зі змазкою тощо

[Sexologist]

Сексуальність - це фундаментальний аспект людського досвіду, який може розвиватися протягом усього життя. Сексуальні проблеми у літніх людей є поширеним явищем і можуть бути спричинені різними факторами, зокрема фізичними змінами, пов'язаними зі старінням, хронічними захворюваннями, а також змінами в соціальних та емоційних обставинах. У цій статті ми обговоримо деякі з найпоширеніших сексуальних проблем, з якими можуть зіткнутися літні люди, а також стратегії вирішення та управління цими проблемами.

Зміни в сексуальності з віком:
З віком люди можуть відчувати зміни у своїх сексуальних бажаннях і реакціях. На ці зміни може впливати цілий ряд факторів, включаючи гормональні зміни, хронічні захворювання, емоційні та психологічні чинники. Деякі з найпоширеніших змін у сексуальності, пов'язаних зі старінням, включають

• Зниження сексуального потягу: багато людей похилого віку відчувають зниження сексуального потягу з віком. Це може бути пов'язано зі зміною рівня гормонів, а також зі зміною соціальних та емоційних обставин.
• Еректильна дисфункція: Еректильна дисфункція, або нездатність досягти або підтримувати ерекцію, є поширеною проблемою серед чоловіків старшого віку. Це може бути спричинено різними факторами, включаючи основні захворювання, побічні ефекти ліків та психологічні чинники.
• Проблеми зі змазкою: З віком у жінок може зменшитися кількість вагінального мастила, що може зробити статевий акт дискомфортним або болючим.
• Зміни в оргазмі: Деякі літні люди можуть відчувати зміни в інтенсивності або частоті оргазмів. Це може бути пов'язано з гормональними змінами, побічними ефектами ліків або змінами у фізичному та емоційному контексті сексуальної активності.
• Хронічні захворювання: Хронічні захворювання, такі як діабет, хвороби серця та артрит, можуть впливати на сексуальну функцію і бажання.

Стратегії вирішення сексуальних проблем:
Існує цілий ряд стратегій, які люди похилого віку можуть використовувати для вирішення сексуальних проблем та управління ними. Ці стратегії включають

• Спілкування з медичним працівником: Літнім людям важливо говорити зі своїм лікарем про будь-які сексуальні проблеми, які вони можуть відчувати. Медичні працівники можуть допомогти діагностувати основні стани здоров'я, які можуть сприяти виникненню сексуальних проблем, а також надати інформацію та ресурси, які допоможуть вирішити ці проблеми.
• Займатися регулярною фізичною активністю: Регулярні фізичні вправи можуть допомогти поліпшити кровообіг і здоров'я серцево-судинної системи, що може покращити сексуальну функцію.
• Використання лубрикантів: Використання лубрикантів на водній основі може допомогти полегшити дискомфорт і біль під час сексуальної активності.
• Практикувати уважність: Техніки уважності, такі як глибоке дихання і медитація, можуть допомогти зменшити стрес і тривогу, що може покращити сексуальну функцію.
• Вивчення нових форм сексуального вираження: Літні люди можуть виявити, що вивчення нових форм сексуального самовираження може допомогти розпалити сексуальне бажання і збудження. Це може включати вивчення еротичної літератури, участь у сексуальних фантазіях або спробувати нові сексуальні позиції.
• Використання ліків: Такі ліки, як Віагра або Сіаліс, можуть допомогти покращити еректильну функцію у чоловіків. Жінкам може бути корисною гормональна терапія для полегшення вагінальної сухості та дискомфорту.

Отже, сексуальні проблеми є поширеним явищем серед людей похилого віку, але існує цілий ряд стратегій, які можна використовувати для їх вирішення та управління цими проблемами. Спілкування з лікарем, регулярна фізична активність, використання лубрикантів, практика усвідомленості, вивчення нових форм сексуального самовираження та застосування ліків - все це ефективні стратегії для вирішення сексуальних проблем у літніх людей. Проявляючи активність і звертаючись за допомогою в разі потреби, літні люди можуть продовжувати насолоджуватися повноцінним сексуальним життям, яке приносить задоволення, протягом усього життя.