Бессонница

Раздел Херсонского форума для общения на темы здоровья и о медицине в Херсоне. Будьте здоровы!
Ответить
Аватара пользователя
srebbin
Новичек
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 авг 2009, 08:38

Бессонница

Сообщение srebbin » 07 авг 2009, 08:46

как с ней справиться???

Аватара пользователя
Sharotop
Активный писатель
Сообщения: 114
Зарегистрирован: 20 сен 2006, 13:47
Контактная информация:

Сообщение Sharotop » 11 авг 2009, 15:47

25 мл коньячку за ужином и порядок!

merin
Молчаливый
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 17 июл 2010, 19:10

Сообщение merin » 18 июл 2010, 19:43

пью 50гр.-не помогает,сплю очень плохо.

Хелла
VIP пользователь
VIP пользователь
Сообщения: 3870
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 16:21
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Сообщение Хелла » 16 ноя 2010, 16:49

srebbin, ещё есть эта проблема? У меня есть противодействие.

Jmenka
Собеседник
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 08 сен 2010, 22:42

Сообщение Jmenka » 25 июн 2011, 00:39

Сходите в поход по горам с тяжелым рюкзаком. Проходите в день по 8-10 км. Должно помочь )))))))))

А вообще - физическая усталость всегда способствует хорошему сну. Только не стоит заниматься перед самым сном ;)

Хелла
VIP пользователь
VIP пользователь
Сообщения: 3870
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 16:21
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Сообщение Хелла » 25 июн 2011, 09:17

Jmenka, не у каждого есть такая возможность, тем более работает это только в пути и не у всех. Я, например, в тур. походе нуждаюсь в самом минимуме сна. На свежем воздухе на много быстрее высыпаюсь.

А вот пару часов велосипеда вечером, и потом стакан тёплого молока незадолго до сна - это может быть ежедневным стимулятором :)

Alena***
Собеседник
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 15 авг 2011, 19:54

Сообщение Alena*** » 20 сен 2011, 10:11

Обязательно проветривайте помещение перед сном, а лучше спите с открытым окном всю ночь полностью. Исключите все внешние раздражители. Перед сном никаких активных действия: только спокойствие, расслабляйтесь.

Хелла
VIP пользователь
VIP пользователь
Сообщения: 3870
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 16:21
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Сообщение Хелла » 20 сен 2011, 10:33

"Спать с открытым окном всю ночь" и "исключить все внешние раздражители" в городе почти несовместимы. Звуки транспорта и другие, человеку с бессонницей не дадут заснуть, а утром разбудят ни свет, ни заря.

Важно ещё не пить чаи на ночь.

Аватара пользователя
Bamby
Новичек
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 06 окт 2011, 15:08

Сообщение Bamby » 07 окт 2011, 16:00

пью теплое молочко на ночь - помогает расслабиться и уснуть...
а сейчас еще из-за простуды немного медиа туда добавляю - и вкусно, и полезно, и от бессоницы, и от простуды - панацея от всех бед :))

Эва
Собеседник
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 28 сен 2011, 11:45
Откуда: г. Херсон

Сообщение Эва » 07 окт 2011, 16:14

Bamby, что такое медиа?

Аватара пользователя
Мечтательница
Новичек
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 23:29
Откуда: Херсон

Сообщение Мечтательница » 16 окт 2011, 23:52

Эва, это опечатка, тут "мед имелся ввиду". А еще можно считать до 100, хотя лично мне такой метод не помогает. Мне помогает только физ.нагрузка в течение дня. Тогда падаешь в постель и теряешь сознание до утра.
Женщина, когда перестаёт быть юной и прелестной, становится мудрой и шикарной!!!

Эва
Собеседник
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 28 сен 2011, 11:45
Откуда: г. Херсон

Сообщение Эва » 18 окт 2011, 16:15

Мечтательница, про мёд поняла, как и про физические нагрузки. Это уж точно само лучшее снотворное :) а вот счёт не помогал никогда.

Alena***
Собеседник
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 15 авг 2011, 19:54

Сообщение Alena*** » 03 ноя 2011, 10:36

да, как вижу бессоница многих мучает. это реально панацея нашего века

Эва
Собеседник
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 28 сен 2011, 11:45
Откуда: г. Херсон

Сообщение Эва » 03 ноя 2011, 10:38

Alena***, панацея - это несуществующее универсальное средство от всех болезней :)

Аватара пользователя
Igorek
Молчаливый
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 ноя 2011, 09:17
Откуда: Херсон

Сообщение Igorek » 08 ноя 2011, 09:28

Ходите в спортзал! организм будет утомляться и бессонница пройдет

Аватара пользователя
sulamita
Новичек
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 18:28

Сообщение sulamita » 24 дек 2011, 06:16

Мед вместо сахара в чай с мятой, он полезный и тоже помогает успокоиться :) Я даже кофе пробовала с медом пить - оригинально получаеться :)
Последний раз редактировалось sulamita 05 мар 2012, 06:20, всего редактировалось 1 раз.

Alena***
Собеседник
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 15 авг 2011, 19:54

Сообщение Alena*** » 06 янв 2012, 15:58

На самом деле проблема может лежать намного глубже. Не всегда можно вылечить бессонницу просто обычным медом с молоком. Если совсем устали от бессонницы - идите к врачу. Просто сама с этим мучаюсь. Это реально ужасно

radiomens
Молчаливый
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 17 май 2012, 12:11
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Сообщение radiomens » 17 май 2012, 12:16

Побольше двигайтесь в течении дня, усталость поможет бороться с бессонницей

Ответить

Вернуться в «Здоровье и медицина»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя