18 – дневная диета. Пусть Ваш жирок растаит...

Теми, що пов'язані зі здоров'ям, медициною, фізичною та психічною формою. Профілактика захворювань, лікування різних хвороб, правильне харчування та фітнес. Також новітні медичні технології, методи діагностики та лікування, власний досвід з лікування хвороб та поради від інших користувачів
Аватар користувача
Авелина
Активний учасник
Повідомлень: 103
З нами з: 26 травня 2009, 23:32
Звідки: Херсон

18 – дневная диета. Пусть Ваш жирок растаит...

Повідомлення Авелина »

1-й ДЕНЬ
Гречка запаренная на воде, молоко, зеленый чай.
2-й ДЕНЬ
500 г творога, зеленые яблоки.
3-й ДЕНЬ
Завтрак: кофе, йогурт
Обед: яблоко, банан
Полдник: овощной салат
Ужин: кефир
4-й ДЕНЬ
Рис отварной, 1-1,5 л томатного сока без соли.
5-й ДЕНЬ
400 г вареной рыбы, зеленые овощи.
6-й ДЕНЬ
Завтрак: кофе, йогурт
Обед: яблоко, банан
Полдник: овощной салат
Ужин: кефир
7-й ДЕНЬ
Гречка запаренная на воде, молоко, зеленый чай
8-й ДЕНЬ
300 г вареного мяса, зеленые овощи.
9-й ДЕНЬ
Завтрак: кофе, йогурт
Обед: яблоко, банан
Полдник: овощной салат
Ужин: кефир или суши 8 роллов
10-й ДЕНЬ
Завтрак: 2 вареных яйца
Обед: 200 гр отварного куриного филе, овощной салат
Полдник: кефир
Ужин: грейпфрут, апельсины или мандарины
11-й ДЕНЬ
6 стаканов чая , 50 гр горького шоколада
12-й ДЕНЬ
2 л кефира
13-й ДЕНЬ
Завтрак: 1 вареное яйцо, 50 гр сыра
Обед: 200 гр вареного мяса, 100 гр вареных овощей
Полдник: кефир
Ужин: хлебци и кефир
14-й ДЕНЬ
6 яичных белков и 6 грейпфрутов чередовать через каждые 2 часа
15-й ДЕНЬ
Геркулесовая каша и фрукты в любом количестве
16-й ДЕНЬ
1,5 л минеральной воды без газа с лимоном
17-й ДЕНЬ
Запаренная на ночь гречка, 1 л молока
18-й ДЕНЬ
Кефир
Господа, если вас во мне что-то смущает, не надо сразу сообщать об этом мне, попробуйте пережить потрясение самостоятельно...
Сойка
Новачок
Повідомлень: 14
З нами з: 08 серпня 2013, 14:17

Повідомлення Сойка »

Заметила, что много молока и молочных продуктов, и если кефир часто фигурирует во всяких диетах, то молока я еще не встречала)))
А сколько кг можно сбросить на этой диете?
Я, например, с Детокс + Экстра Слим сбросила 14 кг за месяц, но мне надо еще немного подкорректировать фигуру, кг так на 3-4)))
  • Similar Topics
    Відповіді
    Перегляди
    Останнє повідомлення

Повернутись до “Здоров'я та медицина”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Common Crawl Foundation [бот] і 2 гостей