18 – дневная диета. Пусть Ваш жирок растаит...

Раздел Херсонского форума для общения на темы здоровья и о медицине в Херсоне. Будьте здоровы!
Ответить
Аватара пользователя
Авелина
Активный писатель
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 26 май 2009, 23:32
Откуда: Херсон

18 – дневная диета. Пусть Ваш жирок растаит...

Сообщение Авелина » 16 янв 2011, 21:49

1-й ДЕНЬ
Гречка запаренная на воде, молоко, зеленый чай.
2-й ДЕНЬ
500 г творога, зеленые яблоки.
3-й ДЕНЬ
Завтрак: кофе, йогурт
Обед: яблоко, банан
Полдник: овощной салат
Ужин: кефир
4-й ДЕНЬ
Рис отварной, 1-1,5 л томатного сока без соли.
5-й ДЕНЬ
400 г вареной рыбы, зеленые овощи.
6-й ДЕНЬ
Завтрак: кофе, йогурт
Обед: яблоко, банан
Полдник: овощной салат
Ужин: кефир
7-й ДЕНЬ
Гречка запаренная на воде, молоко, зеленый чай
8-й ДЕНЬ
300 г вареного мяса, зеленые овощи.
9-й ДЕНЬ
Завтрак: кофе, йогурт
Обед: яблоко, банан
Полдник: овощной салат
Ужин: кефир или суши 8 роллов
10-й ДЕНЬ
Завтрак: 2 вареных яйца
Обед: 200 гр отварного куриного филе, овощной салат
Полдник: кефир
Ужин: грейпфрут, апельсины или мандарины
11-й ДЕНЬ
6 стаканов чая , 50 гр горького шоколада
12-й ДЕНЬ
2 л кефира
13-й ДЕНЬ
Завтрак: 1 вареное яйцо, 50 гр сыра
Обед: 200 гр вареного мяса, 100 гр вареных овощей
Полдник: кефир
Ужин: хлебци и кефир
14-й ДЕНЬ
6 яичных белков и 6 грейпфрутов чередовать через каждые 2 часа
15-й ДЕНЬ
Геркулесовая каша и фрукты в любом количестве
16-й ДЕНЬ
1,5 л минеральной воды без газа с лимоном
17-й ДЕНЬ
Запаренная на ночь гречка, 1 л молока
18-й ДЕНЬ
Кефир
Господа, если вас во мне что-то смущает, не надо сразу сообщать об этом мне, попробуйте пережить потрясение самостоятельно...

Сойка
Новичек
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 08 авг 2013, 14:17

Сообщение Сойка » 09 авг 2013, 10:40

Заметила, что много молока и молочных продуктов, и если кефир часто фигурирует во всяких диетах, то молока я еще не встречала)))
А сколько кг можно сбросить на этой диете?
Я, например, с Детокс + Экстра Слим сбросила 14 кг за месяц, но мне надо еще немного подкорректировать фигуру, кг так на 3-4)))

Ответить

Вернуться в «Здоровье и медицина»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей